Treenivinkit

- Pyri mahdollisimman puhtaaseen liikerataan
- Älä käytä toistuvasti liian isoja painoja
- Suosi moninivelliikkeitä
- Pidä harjoituspäiväkirjaa
- Uskomus "Mitä suurempi treenimäärä, sen suurempi kehitys" ei toimi niin yksiselitteisesti. Enempi ei ole aina parempi
- Kun aloitat harjoittelun, pyydä kokeneemman apua. Muista aloittaa kevyesti
- Huolehdi perusravinto kuntoon ennen lisäravinteiden hankkimista
- Perehdy lisäravinteisiin tai pyydä apua kokeneemmalta ennen kuin hankit jotain vähemmän hyödyllisiä lisäravinteita.
  Lisäravinteita on sekä toimivia että vähemmän toimivia. Yleensä liian suuret lupaukset eivät pidä paikkaansa.
- Muunna treeniä noin kuuden viikon välein
- Älä kopio suoraan kehonrakentajien treenejä, jos sinulla ei ole pitkää treenitaustaa
- Pidä harjoittelu suunniteltuna
- Muista pitää lepopäiviä/viikkoja
- Älä laiminlyö lihashuoltoa, lepoa, ravintoa tai aerobista harjoittelua

Hyviä treenejä toivottaa

Janne Tikkamäki